Ohjaajakoulutuksen lisätehtävä – täydennä oma liikuntapiirakkasi
Löydät tämän moduulin lisämateriaaleista linkin UKK-instituutin liikuntapiirakkaan sekä piirakan täyttämisen ohjeen. Tehtäväsi on nyt:
- Täydentää oma liikuntapiirakkasi piirakan täyttämisen ohjeen avulla. Huomioi piirakassasi UKK-instituutin suositukset liikunnan määrän ja laadun suhteen sekä tietenkin oma mieltymyksesi ja tavoitteesi.
- Täydennä myös ohjeeseen sisältyvä lomake. Kuten olemme oppineet, elämänmuutoksiin ja toimintasuunnitelmiin sitoutuminen on avainroolissa onnistumisen kannalta. Lomake sisältää oivalluttavia kysymyksiä. Pysähdy sen äärelle itseäsi rehellisesti kuulostellen.
- Tallenna täydennetty piirakka ja lomake omaan kansioosi.
English